Время вперед

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com

Известный факт: перелеты с востока на запад переносятся легче, чем в обратную сторону. Как ни странно, объяснения этому явлению до сих пор не было. Потому что его никто и не искал. Лишь недавно эта тема заинтересовала ученых из Американского института физики. Свое исследование они опубликовали в журнале Chaos.

ME_main_image-Copy

Оказалось, что при быстрой смене часовых поясов нарушаются циклические колебания биологических процессов, так называемые цикадные ритмы. Их, в свою очередь, контролируют в нашем мозгу группы нейронов, отвечающих за циклическую активность.

С помощью математических моделей поведения нейронов, ученым удалось установить, что у среднестатистического человека биологические сутки примерно на 30 минут превышают календарные. Именно поэтому, когда мы перемещаемся с запада на восток, нашим “внутренним часам” нужно больше времени на адаптацию.

Ну а тем, кому надо адаптироваться к смене часовых поясов, ученые советуют: пить больше воды, но отказаться от кофе и алкоголя. Прибыв на новое место, первые несколько дней нужно тщательно охранять свой сон, то есть спать в темноте и тишине. Ну, и если есть возможность, начать плавно перестраивать свой режим за несколько дней до поездки. Тем, кто хочет быстрее победить джет-лаг также рекомендуют не прятаться от солнца, ведь оно лучше любых часов подскажет нашему организму, когда день, а когда ночь.

Соцсети
Сайт сделан в Бреле 2017